Vous voulez arrêter de fumer ? Nous avons sélectionné les meilleures applications pour vous aider à dire « non » à la cigarette.
Crédit : Julia Engel
« Le tabac c’est tabou, on en viendra tous à bout ! » Il est évident qu’arrêter de fumer ne peut vous apporter que des avantages. Mais si la décision est facile à prendre, ne pas rechuter est une autre histoire. Pour vous aider, il existe des applications sur Android et iPhone. En voici une petite sélection réalisée par nos soins.
Tabac Info Service : l’application du gouvernement
- Gratuite
- Personnalisation de votre profil
- Suivi adapté
Nous commençons cette sélection avec Tabac Info Service, tout simplement parce qu’il s’agit de l’application créée par le gouvernement pour aider les Français à arrêter de fumer. Elle a plusieurs avantages, dont le plus évident est sa gratuité. Le contenu de l’application est quant à lui plutôt classique, avec un journal de bord indiquant quotidiennement les bénéfices de l’arrêt de la cigarette et l’argent économisé.
Vous pouvez personnaliser votre profil en précisant si vous avez déjà réussi à arrêter de fumer pendant une semaine, si vous avez une maladie ou si votre entourage fume lui aussi. En fonction de cela, l’application propose un suivi adapté, mais aussi des exercices et l’aide de tabacologues. Une bonne application pour se motiver à arrêter.
Flamy : la meilleure sur Android
- Interface sobre et amusante
- Mini jeux bien pensés
Disponible uniquement sur Android, Flamy est certainement la plus complète et la plus amusante des applications pour arrêter de fumer. Son interface est à la fois sobre et remplie de petites animations qui rendent l’ensemble très vivant. Elle propose sinon les habituels, à savoir les objectifs de santé ou financiers en fonction du nombre de cigarettes fumées quotidiennement avant d’arrêter.
Elle propose en outre plein de fonctionnalités inédites comme des mini jeux pour s’occuper les mains et vaincre le besoin, des cartes de motivation, ou encore un système de paris avec des amis (qui pourront vous mettre au défi d’arrêter pendant x jours). Certaines de ces fonctionnalités sont bloquées de base, mais peuvent être débloquées pour 8 euros (un achat in-app unique). Il est également possible de payer à la semaine (0,99 euro), ou alors par fonction à déverrouiller (de 0,59 à 2,49 euros par fonction).
QuitNow : simplicité et communauté
- Simplicité d’utilisation
- Aspect social avec l’onglet communauté
QuitNow est l’une des applications les plus simples pour arrêter de fumer. Au lancement de l’application, elle vous demande quand vous avez arrêté votre dernière cigarette, combien de cigarettes vous fumiez chaque jour et combien coûte votre paquet. Vous aurez alors dans l’application le nombre de cigarettes que vous avez évitées, l’argent économisé et le « temps récupéré », correspondant à votre espérance de vie. Pas de compte à créer, ou d’étape fastidieuse à remplir.
Plusieurs objectifs à atteindre sont là pour vous aider à avancer. 5 cigarettes non fumées, 1 jour sans fumer, 10 euros d’économisés, etc. Un bon moyen de se motiver à arrêter. Et si vous êtes sur le point de craquer, vous pouvez vous tourner vers l’onglet communauté (après inscription) pour discuter avec d’autres fumeurs en cours de sevrage.
Kwit : le côté ludique
- Création de compte obligatoire
- Joli design
- Certaines fonctionnalités sont payantes
Kwit est l’une des applications de référence lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer, mais elle nécessite forcément de créer un compte (création dans l’application ou via Facebook). Avec son côté ludique, son joli design et ses nombreux paliers à atteindre, elle permet de toujours garder à l’œil l’argent économisé en ayant arrêté de fumer ou le nombre de paquets non fumés. Seul bémol : certaines fonctionnalités nécessitent de souscrire à un abonnement premium à 8 euros par mois. C’est toujours moins cher que 2 paquets de cigarettes, mais c’est un peu dommage pour des informations comme « l’espérance de vie gagnée », affichée gratuitement sur d’autres applications.
Smoke Free : complète et scientifique
- Lisible et complète
- Gratuite avec options payantes
- Des techniques prouvées scientifiquement
L’application Smoke Free revêt plusieurs avantages : son interface se veut claire, simple et lisible, et surtout bourrée d’informations qui vous aideront à mieux saisir l’ampleur de votre mission : celle d’arrêter de fumer. Sachez qu’un compte relié à votre adresse email, Facebook ou Google doit tout d’abord être créé. L’application vous demandera ensuite combien coûte votre paquet de cigarettes habituellement acheté, la quantité de cigarettes contenue, votre fréquence, à partir de combien de temps fumez-vous votre première cigarette après votre réveil, et la date de votre arrêt.
À partir de ces informations, le logiciel mobile affiche un tableau de bord complet : votre temps passé sans fumer via un timer, l’argent économisé (par jour, semaine, mois et année) qui se met à jour automatiquement, les améliorations liées à votre santé (gout et odorat, respiration, dents tâchées, fréquence de pouls, pour ne citer qu’eux), et le temps de vie gagné. Des succès peuvent aussi être débloqués, alors que des activités vous sont proposées pour aider à vous occuper l’esprit. Enfin, la section payante (5,99 euros) vous promet 20 techniques validées par la science pour vous débarrasser de votre addiction.
Smoke Watchers : le réseau social
- Gratuite et très simple d’utilisation
- Dimension sociale
- Échanges avec des experts et anciens fumeurs
Smoke Watchers s’impose comme une alternative relativement différente des applications présentées ci-dessus. Ici, vous aurez affaire à un réseau social composé d’utilisateurs classiques cherchant à stopper la cigarette, mais aussi d’experts et anciens fumeurs prêts à prodiguer des conseils et échanger sur leurs expériences. Chaque personne est un « Watcher », qui peut poster, commenter et échanger avec un autre utilisateur sur un fil d’actualité dédié ou en message privé.
L’application est très simple d’utilisation et se compose de quatre catégories (Evolution, Watchers, Messages et Profil). Sur l’une d’elles, vous pouvez vous fixer des objectifs quotidiens et accéder à une courbe évolutive. Vous ne trouverez cependant aucune information et donnée sur le nombre d’euros économisés, le nombre de cigarettes non fumées et les améliorations liées à votre santé.
Pour prendre soin de vous, pensez aussi à vous (re)mettre au sport ou au footing !
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